Húzza meg a visszér lábát, Mit sportoljunk visszérproblémák esetén?

Polcolja fel a lábát, ha csak teheti, bármennyire is illetlennek tűnik egyes alkalomkor.

Gondoljon arra. Ne felejtse: lába csak felpolcolt húzza meg a visszér lábát tud teljesen regenerálódni.

A visszér fáj, és húzza a lábát. Melyek a visszeres láb kialakulásának leggyakoribb okai?

Inkább fekve, a láb alá párnát téve pihenjen, mint ülve. Kitűnő megoldás az ágy láb felőli végét 10 cm-es fakockával megemelni.

Mit sportoljunk visszérproblémák esetén? Nyilván nem mindegy, milyen sportot választasz, de általánosságban a rendszeres mozgás csökkenti a visszerek kialakulásának esélyét, ha pedig már jelen vannak, segít mérsékelni a tüneteket, illetve lelassítani a folyamatot. Mint az ismeretes, a mozgás élénkíti a vérkeringést és megelőzi a vér pangását a lábakban.

Ez még nem zavarja az alvást, de az éjszaka folyamán a szívnél magasabban lévő lábban előnyös folyamatok zajlanak. Működtesse az izompumpát! Ezt a legegyszerűbben úgy éri el, ha lábfejét ritmikusan maga alá húzza.

Óránként egy percig. Ilyenkor az izmok között a mélyvénákban pangó vér kinyomódik a szív felé, hasonlóan, mint amikor a kertben a locsolócsőre lépünk.

Akik a munkahelyen sokat ülnek, az asztal alatt feltűnés nélkül végezhetik a gyakorlatot. Naponta fél óra könnyű esti séta — üdvös hatását felesleges ecsetelni, összefoglalóan: inkább sétálni vagy lefeküdni, mint ülni vagy ácsorogni.

Óvakodjon a nehéz tárgyak emelésétől! Az emeléskor összehúzódó hasizom a hasüregben összenyomja a nagy vénákat, ezzel fokozva a lábszár vénáiban a nyomást olyannyira, hogy a tágult visszér akár meg is pattanhat.

Sport vagy visszérműtét?

Naponta egyszer hideg vízzel tusolja le a lábát egy percig alulról felfelé. Természetesen csak akkor, ha nem fekélyes a lába! Ez az egyszerű művelet az erek tónusát hivatott fokozni.

Amit a mélyvénás trombózisról tudni érdemes A visszér fáj, és húzza a lábát. Melyek a visszeres láb kialakulásának leggyakoribb okai? Mit jelent ez? Hogyan befolyásolja Önt életmódja a visszeres láb kialakulásának kockázatában?

Tisztálkodás után testápolóval kenje be a lábszár bőrét. Kerülje a hosszas napozást, a kádfürdőt! Gépkocsiban ülve a lábára irányuló meleget zárja el, mert a tartós meleget a visszerek nem szeretik, kitágulnak, a sejtek közti rések megnagyobbodva több folyadékot engednek át a szövetek közé.

Életmódtanácsok

Küzdjön a magas testsúly ellen, magyarul: fogyjon le! A testsúlytöbblet nemcsak a vénás keringést rontja, hanem számos egyéb lábpanasz forrása: lúdtalp, a térd- vagy a bokaízület kopása stb.

A dohányzás elhagyása. Visszeresség esetén a nikotin bizonyítottan rossz hatású, de jelentősen fokozza a trombózis iránti hajlamot is, hasonlóan a fogamzásgátlókhoz.

Visszérkezelés gyógynövényekkel

A védekezés egyéb, kevésbé káros módjairól konzultáljon nőorvosával. Használjon fáslit, vagy viseljen gyógyharisnyát!