Visszér + jóga


Egészség Dia A kocogás nem tilos enyhe visszér esetén, de a kimerítő, intenzív futást sajnos el kell felejtened.

visszér + jóga

Ilyenkor ugyanis fokozódik a vénás nyomás, ami rossz hatással van a visszerekre. A sport azonban fontos visszérbetegség esetén: visszér + jóga az úszást, amely segít működtetni a lábszárban lévő izompumpákat, a víz nyomása már kipréseli az alsó végtagokban pangó vért a telt visszerekből.

Az úszás további nagy előnye, hogy túlsúllyal is bátran végezhető.

visszér + jóga

Dia Míg az úszás jó hatással van a visszérbetegségre, addig sajnos a termálvizes fürdőről ez nem mondható el. A hideg víz összehúzza a vénák falának izmait, és a vízszintes testhelyzetből adódóan úszás közben amúgy visszér + jóga kisebb nyomás nehezedik rájuk.

visszér + jóga

Ezzel szemben a meleg vízben való üldögéléssel sokat árthatsz, ha visszeres panaszaid vannak. Dia A magas sarkú cipőben járást az ortopédorvosok sem javasolják.

visszér + jóga

De nemcsak akkor ajánlott mellőznöd a viselését, ha ízületi problémáid vannak, amennyiben visszeres vagy, szintén jobb hanyagolni. A magas sarkú cipők ugyanis ronthatják az izompumpa hatékonyságát, így a vér nehezebben áramlik a szív felé. Korábbi cikkünkből megtudhatod, hány centis sarokmagasságtól számítanak ezek a cipők különösen veszélyesnek. Dia Ha eddig nem sikerült abbahagynod a dohányzást, a kialakult visszerek egy újabb nyomós indokot jelenthetnek.

A cigaretta ugyanis tovább rontja az erek állapotát, magas vérnyomáshoz vezethet - mindez pedig fokozza a visszérgyulladás kialakulásának esélyét. Dia A jóga legtöbb változata bátran űzhető visszerekkel is, ám sajnos a 40°C-ban végzett Bikram jóga nem tartozik közéjük. Ilyen körülmények között a vénák kitágulnak, ami a visszeres panaszok fokozódásához vezet.

visszér + jóga

Fotó: pinterest. Joggal gondolod, hogy ha utána hideg vízzel lezuhanyozol, azzal pozitív hatást érhetsz el, ám a szaunában való tartózkodás túlságosan kitágítja a visszereket. A sima hideg-meleg vizes váltózuhany azonban tényleg segít.

visszér + jóga